Uma rotina organizada é mais importante para a saúde do que forçar seu filho a comer salada.
Descubra os 4 passos práticos que você pode aplicar imediatamente para garantir uma nutrição de verdade através da organização
Mesmo que…
- Você não tenha tempo na rotina
- Não tenha habilidades na cozinha
- Tenha desistido de novas receitas e cardápios saudáveis
90% das mulheres que eu acompanhei relatam ter essas mesmas dificuldades:
Não conseguem garantir constância na rotina de cuidados.
Têm a sensação de nunca ter tempo para cuidar da saúde como gostariam.
Vivem um campo de guerra nas refeições em família quando sugerem uma rotina saudável
Sou Monique Martini – nutricionista funcional há 20 anos e mãe de três.
Depois de acompanhar centenas de famílias, descobri uma verdade simples: você não fracassou.
Sua rotina só precisava de um método que realmente funciona.
“Esse método nasceu da prática clínica, da vida real de mãe e da observação de centenas de famílias que não falhavam por falta de cardápios, mas por falta de rotina ordenada.”
O Método ORTAS vai muito além de cardápios, ele te entrega um MANUAL para saber o que fazer diariamente para alimentar a saúde de sua família!
Os desafios diários de cuidados, não precisam ser sinônimo de exaustão!
Veja o que algumas das alunas
do método tem a dizer:
Foi pensando em garantir a tranquilidade de uma rotina que alimenta a saúde da família, que eu criei o ORTAS, que é a tradução de uma verdade eterna:
Organizar a Rotina e o Tempo é o que Alimenta a Saúde! E isso é possível em 4 passos simples:
Você tem medo de não estar alimentando bem seus filhos, mas não é sobre isso!
Porque mesmo sem comer vegetais, uma rotina organizada garante saúde todos os dias — com pequenos cuidados que cabem na sua vida.
Não se trata de cardápios!
Aqui você recebe o MANUAL EXATO para aplicar todos os dias, sem dúvidas e sem complicação.
No Método ORTAS completo, você recebe o acesso a:
- Aulas práticas e objetivas, pensado para a rotina real de mães e mulheres, com aplicação imediata no dia a dia.
- Materiais guiados de apoio, que facilitam decisões e economizam tempo
- Ebook exclusivo de receitas simples, nutritivas e possíveis, alinhadas a uma rotina organizada e à saúde da família.
- Acompanhamento no grupo exclusivo com minha presença diária para tirar dúvidas, orientar ajustes, manter constância e garantir que você não desista no meio do caminho.
E além disso, Método estruturado em 4 passos: um plano claro para organizar rotina e tempo, criando a base que sustenta uma nutrição de verdade — sem dietas restritivas.
Avaliação da rotina
Entenda os obstáculos que impedem sua rotina, identifique hábitos fora da mesa que impactam sua saúde e aprenda como os ambientes da casa podem ajudar ou atrapalhar suas metas diárias.
Cuidados da manhã
Foque nas escolhas que te despertam, estabeleça horários inegociáveis e entenda como as decisões da noite anterior garantem o que não pode faltar na mesa logo cedo.
Cuidados da tarde
Aprenda combinações que geram energia real para evitar o peso da tarde, descubra como recomeçar após imprevistos e como preparar o terreno para uma noite produtiva.
Cuidados da noite
Organize o uso de eletrônicos e o horário do jantar, aprenda as combinações ideais para o final do dia e garanta a energia necessária para o dia seguinte através de um sono reparador.
Comece sua jornada para uma rotina ordenada hoje mesmo
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Método ORTAS Completo (Passo a passo da rotina)
R$147,00 - Checklist de Cuidados Diários (Facilitador de decisões) R$29,00
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Ebook de Receitas Possíveis (Nutrição sem complicação)
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BÔNUS: Acompanhamento diário em grupo comigo
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De R$205,00 por R$47,00
Perguntas Frequentes
A duração do curso você decide de acordo com o seu tempo. Ao entrar você tem acesso a todo conteúdo e pode colocá-lo em prática em até 4 dias, ou se preferir, em 4 semanas. De qualquer modo você terá acesso ao conteúdo por 1 ano.
Você aprende a organizar a rotina de cuidados pessoais e de toda a família com cuidados simples, na mesa e fora da mesa. O conteúdo é gravado e dividido por módulos ( avaliação da rotina, cardápio de cuidados para a manhã, para a tarde, para a noite) e bônus com parceiros exclusivos
Sim! Se você se inscrever e por algum motivo quiser a devolução da sua inscrição, terá até 7 dias para pedir seu dinheiro de volta.
Investimento sem riscos.
Você tem 7 dias a partir da compra para ver as aulas disponíveis do método e caso não goste você pode solicitar reembolso integral do seu investimento. Sem burocracia.